maanantai 23. maaliskuuta 2015

Tänään pukeuduttiin keltaiseen: tiedätkö miksi?

"Endometrioosiyhdistys on valtakunnallinen potilasyhdistys, jonka tehtävänä on edistää endometrioosia sairastavien hyvinvointia.  Yhdistys tarjoaa vertaistukea endometrioosia sairastaville ja heidän läheisilleen, sekä lisää yleistä tietoutta endometrioosista." Lähde.
Arpi. Yksi niistä kolmesta.
Luonnollisesti tutustuin Endometrioosiyhdistyksen toimintaan heti diagnoosin saatuani. Ihan ensimmäiseksi liityin Facebookin Endometrioosittaret-vertaistukiryhmään (https://www.facebook.com/groups/endometrioosittaret/). Työni puolesta tarjosin myös apuani RAY-rahoitteisen kehittämisprojektin suunnitteluun, jonka kohderyhmänä olisivat nuoret naiset. Melko nopeasti tapasin yhdistyksen puheenjohtajan Danan, joka pyysi minua mukaan suunnittelemaan endometrioosiviikkoa.

Valtakunnallista endometrioosiviikkoa vietetäänkin tällä viikolla ja viikon pääteemana on ”Voimakas kuukautiskipu ei ole normaalia, eikä sen kuulu olla osa naisen elämää”. Endometrioosiviikon tukijana toimii kansanedustaja Sari Sarkomaa.
Endometrioosista aiheutuneet kustannukset ovat hyvin mittavat yhteiskunnan kannalta. Voimakkaat kivut johtavat koulu- ja työpoissaoloihin ja rajoittavat harrastuksia sekä normaalia sosiaalista elämää. Noin puolella naisista, joilla on lantion alueen kipuja tai lapsettomuutta todetaan endometrioosi. Kansainvälisesti on tutkittu endometrioosin vaikutusta naisen ja yhteiskunnan talouteen ja keskimäärin vaikutus on vuosittain noin 10 000 € / endometrioosia sairastava nainen. Euroopan tasolla on arvioitu, että endometrioosin hoidon rahallinen kustannus nousee vuosittain jopa yli 10 miljardiin euroon.
Viikko alkoi hienosti jo sunnuntaina kun Aamusydämellä -ohjelmassa oli kaksi endometrioositarta kertomassa oman tarinansa. Ohjelma on katsottavissa Yleareenasta, http://areena.yle.fi/tv/2467078?ref=leiki-arp. Ja artikkeli luettavissa Ylen sivuilla, http://yle.fi/aihe/artikkeli/2015/03/19/aamusydamella-endometrioosi. Asia elää sydämessäni niin vahvasti, että muutama kyynel vierähti ohjelmaa katsoessa. Ohjelmalla oli 283 000 katsojaa, joka on aivan mieletön määrä! Ohjelman seurauksena Facebookin vertaistukiryhmään on liittynyt jo vajaa sata uutta jäsentä. Odotamme pöhinän jatkuvan koko viikon ajan.

Ihanat huippumimmit toimistolla keltaisissaan! <3

Tämä maanantai on ollut Pukeudu keltaiseen -päivä, sillä keltainen on kansainvälisesti endometrioosin väri. Haastoin Facebookissa kaverini pukeutumaan keltaiseen ja työporukkamme kanssa sovimme pukeutuvamme keltaisiin väreihin. Olen aivan suunnattoman otettu siitä, että moni tarttui haasteeseen. Vanha koulukaverini oli jopa pukenut vastasyntyneelle vauvalleen keltaiset housut: sattumaa tai ei niin tulin siitä aivan super iloiseksi. Katsokaa nyt tuota kuvaa, sydän pakahtuu <3 Meidän Elina tuunasi kuvaan tekstit. Levitämme sanaa työmmekin puolesta tällä viikolla, sillä toimintamme tavoittaa niin monet nuoret, joiden on hyvä tietää tästä sairaudesta.

Lauantaina osallistumme mieheni kanssa Million Woman March kävelytapahtumaan endometrioositietoisuuden lisäämiseksi. Kävely on maailmanlaajuinen tapahtuma.

Endometrioosiviikon Facebook -ryhmässä pääset seuraamaan viikon tapahtumia, lisäämään omia julkaisuja ja kuvia sekä osallistumaan endometrioosiviikon tehtäväpassiin, https://www.facebook.com/groups/1380330288946003/.

Arvioidaan että 5-10% hedelmällisessä iässä olevista naisista sairastaa endometrioosia. Suomessa tämä tarkoittaa noin 60 000 - 120 000 naista. Tutkimusten mukaan 20% saattaisi olla oireettomia, joka tarkoittaisi että noin 48 000 - 98 000 suomalaista naista kärsii endometrioosista.
Pohdimme yhdistyksessä, että jos edes 10% tästä määrästä liittyisi yhdistyksen jäseneksi niin kuinka merkittävä potilasyhdistys meistä tulisikaan. Sekä taloudelliset että työvoimalliset resurssit riittäisivät hienosti tietoisuuden levittämiseen, vertaistuen monipuolistamiseen ja lisäämiseen sekä ennen kaikkea hoidon parantamiseen ja sitä kautta diagnoosiviiveen (6-9v) lyhentämiseen.
Tässä haastetta meille ja hieno pitkän tähtäimen tavoite!

Tuloksellista endometrioosiviikkoa niin sairastaville kuin heidän läheisilleen!

#endometrioosi #endometrioosiviikko

tiistai 10. maaliskuuta 2015

Mitä elämä haluaa opettaa?

Ymmärrämme vaikeiden asioiden opetukset kun suurin kriisivaihe on ohi tai jopa vasta vuosien päästä. Jotkut eivät näe opetuksia koskaan, sillä niiden ymmärtäminen vaatii meiltä pysähtymistä ja pohdintaa.
"Vaikeudet pyrkii synnyttämään meissä tietoisuutta. Vaikeudet opettaa aina, mitä elämä haluaa opettaa? -Tommy Hellsten.
Raaka, kivulias, yllättävä, hämmentävä. Kaipasin elämääni rentoutta, kiireettömyyttä, kauneutta, vähemmän stressiä, enemmän nauttimista. Kaipasin muiden ja itseni rakastamista, kiitollisuutta siitä mitä on, armollisuutta ja läsnäoloa itseäni kohtaan.

Sitten elämääni tulivat kaksi enkeliä: elämäntaidon valmentaja Carita sekä endometrioosi, joista tosin toinen demonin vaatteissa. Nämä kaksi ovat tuoneet elämääni niin paljon hyvää. He ovat saaneet minut pysähtymään, keskittymään itseeni ja omaan hyvinvointiini. He ovat saaneet minut pohtimaan omia arvojani ja voimavarojani. He ovat opettaneet minulle ettei elämää voi suunnitella, vaan on elettävä päivä kerrallaan, läsnä tässä hetkessä. He ovat auttaneet minua pääsemään eroon suorittamisesta. He ovat vahvistaneet parisuhdettani. He ovat opettaneet elämään epätietoisuuden kanssa.

Kirjallisuutta kannattaa lukea. Ne ovat täynnä upeita viisauksia.
Elämäntaidon valmennuksessa tehtyjen hyvin yksinkertaisten tehtävien, pohdintojen ja keskustelujen kautta olen oivaltanut todella paljon. Epävarmuus, riittämättömyyden tunne ja huono stressi ovat taakse jäänyttä elämää. Olen tullut armollisemmaksi itseäni kohtaan, saanut tukea ja arvokkaita neuvoja vaikeisiin asioihin. Usko itseeni on kohonnut. Nautin elämästäni, työstäni, perheestäni ja kaikesta tärkeästä ympärilläni paljon paljon enemmän. Valmennus on vaikuttanut erittäin positiivisesti myös parisuhteeseeni ja työelämään. Sanat eivät riitä kuvaamaan sitä kiitollisuuden ja rakkauden määrää, joka Caritalle kuuluu.
"Elämäntaidon valmennus –Life coaching Carita Riiheläinen 
Elämäntaidon valmennuksen tehtävänä on auttaa etsimään tasapainoa ja selkeyttä elämään. Usein jo asioiden kohtaamien ja niiden äänen sanominen auttaa ihmistä oivaltamaan oman tilanteensa. Valmentajan tehtävänä on kuulla ihmisen oma kertomus elämästään, esittää tarkentavia kysymyksiä ja viedä keskustelua eteenpäin. Valmentaja kuuntelee, kartoittaa, kyselee ja kannustaa. Keskustelujen myötä asiakkaalle saattaa syntyä uusia oivalluksia ja näkökulmia omaan elämäntilanteeseensa. Elämäntaidon valmentaja on ikään kuin henkisen puolen personal trainer. 
Ihmiseen kohdistuu tänä päivänä paljon paineita ja tarpeita ja usein tuntuu, että elämä kuluu niihin vastatessa. Ihmisen on tärkeä hahmottaa onko tämä sitä, mitä itse haluaa ja mitkä asiat kokee itselle tarpeelliseksi. Tuntuuko kuin olisit hukassa kiireen ja velvollisuuksien keskellä? Tarvitsetko kenties apua ajankäytön hallintaan? Mietitkö kenties päivä toisensa jälkeen mitä minun pitää tehdä, ei sitä mitä haluan tehdä? Onko Sinulla mahdollisesti kadoksissa ajatus siitä, kuka minä olen, mitä minä oikeasti haluan, mitkä ovat ne arvot joiden mukaan haluan elää ja kuinka saavutan haluamani?  
Valmennus perustuu positiiviseen psykologiaan. Valmennus on innostavaa ja mukavasti eteenpäin vievää."
Elämäntaidon valmennus on ollut minulle kuin terapiaa vaikkei se sitä varsinaisesti ole. Olen sitä mieltä, että tämän tapaista edistävää ja ennaltaehkäisevää työtä tulisi tehdä paljon enemmän. Aivan kuten työssänikin teen edistävää ja voimavaralähtöistä nuorten mielenterveystyötä, kaikkien ihmisten tulisi osata hakea itselleen sopivia tapoja ja keinoja fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin edistämiseen. Sama pätee parisuhteisiin: on hyvä mennä juttelemaan vaikkapa sitten parisuhdeterapeutille vaikkei mitään varsinaisen suuria ongelmia olisikaan. Mielestäni kaikki nämä teot ja itsestä huolehtiminen vain osoittavat, että rakastamme itseämme. Se ei todellakaan ole itsekkyyttä kuten usein ajatellaan. Sinun tulee pitää ensisijaisesti itsestäsi huolta, sitten vasta kanssaihmisistäsi. Kouluissa tulisi ottaa näitä asioita yhä enemmän esille: jokaisen on hyvä pohtia omia arvojaan, unelmiaan, kiitollisuutta sekä mielenterveys- ja elämäntaitojaan. Niitäkin voi oppia ja vahvistaa. Näen etenkin järjestöjen roolin tässä asiassa suurena. Työssäni olemme vieneet juurikin edellä mainittuja asioita opiskelijoiden arkeen tarjoamalla mielenterveys- ja elämänhallintaitoja vahvistavaa valinnaisainetta. Edistävään ja ennaltaehkäisevään työhön satsaaminen tulee myöskin yhteiskunnalle halvemmaksi kuin korjaava työ. Hyvää on ylläpidettävä, sillä tässä kaaoksessa ja muuttuvassa kovien arvojen maailmassa vajoamme erittäin helposti synkkyyteen.

17.2.2015 tuli täyteen 8-vuotta <3
Kiitollisuus, läsnäolo, nauttiminen, unelmien toteuttaminen. Yhteys, tyyneys, rakkaus ja herkkyys. Näitä asioita ja arvoja vaalin erityisesti elämässäni nyt ja joka päivä.
"Olen vastuussa omasta elämästäni ja omasta hyvinvoinnistani. Jos asiat eivät mene, kuten olen mielikuvissani kuvitellut, käännyn sisäänpäin ja mietin, mitä itse voin tehdä toisin, juuri nyt. Minä itse päätän, miten suhtaudun olosuhteisiin, ihmisiin ja tilanteisiin. Toki asioita tapahtuu, joita en elämääni halua, mutta silloinkin voin valita lopulta sen miten niihin asioihin suhtaudun. En halua syyttää toisia, vaan päätän jatkaa itse eteenpäin niillä eväillä, jotka minulla nyt ovat". Jenny Belitz-Henrikssonin kirjasta Sisäinen voima - 365 ajatusta parempaan arkeen.
Jatkan eteenpäin niillä eväillä, jotka minulla nyt ovat.